Ο υπνος ειναι:
μια καθημερινη φυσιολογικη καταστολη του μηχανισμου που ελεγχει την εγρηγορση(να ειμασε σε επικοινωνια με το περιβαλλον)
Η συνηθης επελευση του υπνου ειναι σε 10-15 λεπτα αφου πεσουμε στο κρεβατι.
Ενα τυπικο 8ωρο υπνου περιλαμβανει 3-5 κυκλους απο εναλλασομενες περιοδους
α).ορθοδοξου υπνου -non-REM και
β).ανορθοδοξου υπνου-υπνου REM(Rapid Eye Movements/ταχέων οφθαλμικων κινησεων)
στο σταδιο REM παρουσιαζονται τα περισσοτερα ονειρα και ειναι το πιο σημαντικο σταδιο για την ξεκουραση.Στο σταδιο αυτο αν και το ατομο δειχνει να κοιμαται ελαφρα ο υπνος ο υπνος ειναι βαθυτερος.Καταλαμβανει το 20-25%,πιο συγκεντρωμενος στο δευτερο μισο της νυχτας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου