tag:blogger.com,1999:blog-6792732448733489073.post1396521649149203670..comments2020-01-31T03:58:57.851-08:00Comments on ΦΥΣΙΑΤΡΙΚΗ-ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ: Στοχος του ΦυσιάτρουΕυτυχία Μεντζελοπούλουhttp://www.blogger.com/profile/08830500198830278689noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-6792732448733489073.post-49206948706717617302007-11-07T20:25:00.000-08:002007-11-07T20:25:00.000-08:00οπως αναφερω και στο αντιστοιχο ποστ για τις αυπνι...οπως αναφερω και στο αντιστοιχο ποστ για τις αυπνιες η απασχοληση τπυ μυαλου με σκεψεις,ειτε αυτες ειναι δυσσαρεστες ειτε ευχαριστες ειναι αυτο που δεν μας αφηνει να κοιμηθουμε.<BR/>Καλο ειναι να κανουμε τον αναλογισμο της μερας που περασε και τον προγραμματισμο της επομενης πριν πεσουμε στο κρεβατι.<BR/>Το ιδανικο οταν πεφτουμε για υπνο ειναι να αδειαζουμε το μυαλο μας,αρχικα να συγκεντρωνομαστε στην αναπνοη μας ή σε μια λεξη που θα την επαναλαμβανουμε μονοτονα προσπαθωντας να μην επιτρεψουμε στο μυαλο μας να διαφευγει σε συνειρμους.<BR/>Δεν λεω οτι ειναι ευκολο,ειναι ομως εφικτο και σιγουρα χρειαζεται εξασκηση.<BR/>Επειτα η εφαρμογη ενος συγκεκριμενου"τελετουργικου"πριν τον υπνο πχ ,προγραμματισμος επομενης μερας,ενα ποτηρι ζεστο γαλα η χαμομηλι,πλυσιμο δοντιων βαζει τον οργανισμο στη διαδικασια "τωρα θα κοιμηθω".Τελος η αποφυγη σωματικης κοπωσης ,πχ γυμναστικη 4 ωρες πριν την κατακλιση ειναι απαραιτητη.Ευτυχία Μεντζελοπούλουhttps://www.blogger.com/profile/08830500198830278689noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6792732448733489073.post-13389951772115239412007-11-07T12:06:00.000-08:002007-11-07T12:06:00.000-08:00χαμπάρι δεν έχω από φυσιατρική και συγγνώμη που θα...χαμπάρι δεν έχω από φυσιατρική και συγγνώμη που θα ασχετολογήσω ελαφρώς, αυτό που αντιλαμβάνομαι όμως ως το πιο σημαντικό στο ποστ είναι το "Ολα τα προβληματα δεν εχουν την ιδια σημασια για ολους τους ανθρωπους."<BR/><BR/>Και στην περίπτωση μου που λέγαμε για τις αϋπνίες νομίζω ότι τις βιώνω διαφορετικά από ότι ο περισσότερος κόσμος. Οι περισσότεροι έχω την εντύπωση πως δεν μπορούν να κοιμηθούν όταν βρίσκονται σε άσημη ψυχολογική κατάσταση ενώ εγώ αντιθέτως τον ύπνο σε αντίστοιχες περιπτώσεις τον έχω ως το καλύτερο placebo. διαφυγή από την πραγματικότητα είναι ό,τι χρειάζομαι. όταν όμως είμαι μεσα στην τρελή χαρίτσα, πολλές φορές και μετά από μια ξεκαρδιστική κωμωδία ή άλλα πιο σημαντικά προσωπικα γεγονότα, οι ευχάριστες και ενίοτε γελοίες σκέψεις καθώς και η προσμονή της επόμενης μέρας δε μ' αφήνουν να κλείσω μάτι. Όταν θα έπαιζε η ελλάδα τελικό στο ευρο για παράδειγμα για τρεις μέρες δε μπορούσα να κοιμηθώ. Ενδεχομένως να έπαιξαν ρόλο και οι καφέδες και το άφθονο αλκόολ εκείνων των ημερών το ίδιο πράγμα όμως σε αντίστοιχες περιπτώσεις δεν το πάθαινα σε μέρες εντελώς πεζέςbidibishttps://www.blogger.com/profile/14015653296317714171noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6792732448733489073.post-35216486365331346312007-11-06T09:27:00.000-08:002007-11-06T09:27:00.000-08:00Θεωρω οτι οφειλω μια ιδιαιτερη αναφορα στον ιδρυτη...Θεωρω οτι οφειλω μια ιδιαιτερη αναφορα στον ιδρυτη του πολυ αξιολογου www.elladitsamas.blogspot.com και αγαπημένο φίλο κ.Πετρο Τζεφερη γιατι αποτελει τον πνευματικο μου οδηγο στο χωρο του blogging αφου μου τον εμαθε ,με ενεπνευσε και με καθοδηγησε στη δημιουργιου του δικου μου blog.Ευχαριστω πολυ.Ευτυχία Μεντζελοπούλουhttps://www.blogger.com/profile/08830500198830278689noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6792732448733489073.post-25685926444598681632007-11-06T09:00:00.000-08:002007-11-06T09:00:00.000-08:00Σας ευχαριστω για τη συμπαρασταση σας συμπορευτες ...Σας ευχαριστω για τη συμπαρασταση σας συμπορευτες στο διαδικτυο!<BR/>Διαβαζω τα μπλογκ και των δυο σας φανατικα και γραφω οποτε θεωρω οτι εχω κατι να πω.Ευτυχία Μεντζελοπούλουhttps://www.blogger.com/profile/08830500198830278689noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6792732448733489073.post-11084254091500676432007-11-06T03:54:00.000-08:002007-11-06T03:54:00.000-08:00Κι εγω θεωρώ οτι η ειδικότητα αυτή ειναι κάπως αγν...Κι εγω θεωρώ οτι η ειδικότητα αυτή ειναι κάπως αγνωστη και παρεξηγημένη, εχει ομως πολλά να προσφέρει στον κόσμο.<BR/>Αρκεί να εκλαϊκευθεί κατάλληλα και αυτό ειναι έργο των φυσιάτρων.<BR/>Προσθέσαμε και εμείς το μπλοκ αυτό στη λίστα.Τζεφέρης Πέτροςhttps://www.blogger.com/profile/11898708424654924678noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6792732448733489073.post-61265014353216585382007-11-05T14:59:00.000-08:002007-11-05T14:59:00.000-08:00Πολύ ενδιαφέροντα όσα γράφεις - και μάλιστα με τρό...Πολύ ενδιαφέροντα όσα γράφεις - και μάλιστα με τρόπο απλό και κατανοητό.<BR/><BR/>Θα βάλω και το δικό σου blog στη λίστα των αναγνωσμάτων μου. Χρειαζόμαστε άλλωστε και blogs με ειδική (αλλά ευρύτερου ενδιαφέροντος) θεματολογία, γραμμένα από ανθρώπους του χώρου.mickeyhttps://www.blogger.com/profile/05974379812275950880noreply@blogger.com